Wochenplan:

Montag:

06.15 Uhr bis 07.15 Uhr: Early bird Hatha Yoga gemischt, mit Fabian
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12.15 Uhr bis 13.15 Uhr: Ashtanga Vinyasa, mit Natalia

Dienstag:

18.15 Uhr bis 19.30 Uhr: Hatha Yoga für Männer "men'sYoga" mit Fabian

Mittwoch:

20.00 Uhr bis 21.00 Uhr: Yoga Nidra, mit Gina 

Donnerstag:

 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr: Deep relax Yin Yoga, mit Kim 

Organisationshalber bitten wir dich, deine Anwesenheit oder Abwesenheit bis 24h vorher bekannt zu geben.

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Lektionen: 

Hatha Yoga gemischt sowie Hatha Yoga für Männer:

Nebst viel Freude, Spass und Achtsamkeit, beinhaltet es Atemübungen, Meditationseinheiten, beweglichkeitsfördernde und körperkräftigende Übungen. Zum Schluss klingen wir immer mit einer angeleiteten Schlussentspannung aus.

​Ob alt oder jung, kräftig oder schwach, aktiv oder müde, korpulent oder athletisch, dieser Yogastiel richtet sich an alle Mitmenschen in jeder Lebenssituation.

Ashtanga Vinyasa Yoga:

Ashtanga Yoga ist ein kraftaufbauender und zugleich meditativer Yogastil, bei dem die Körperstellungen synchron mit der Atmung ausgeführt werden. Dabei erlernt jeder Stück für Stück eine angepasste Übungssequenz, die zugleich machbar und herausfordernd ist. Man beginnt immer mit dem, was möglich ist. ​

Deep relax mit Yin Yoga:

In unserer modernen, schnelllebigen und stressigen Welt, bietet Yin Yoga einen perfekten Ausgleich. Yin Yoga wird in meditativen langanhaltenden Dehnungen und ohne Muskelanspannungen praktiziert. Dadurch werden unser Binde-/ & Fasziengewebe flexibel und geschmeidig, und gleichzeitig mobilisieren wir unsere Gelenke. Yin Yoga wirkt somit stressreduzierend und regenerierend. Damit der Übergang von der Aussenwelt zur Stille auf der Matte gelingt, starten wir mit sanftem Yoga und fliessen langsam in die Stille. Entspannung garantiert! Yin Yoga ist für alle geeignet.

Yoga Nidra in English:

Yoga Nidra allows to detach from one's thoughts, fully relax, by diving into the body's different layers and by activating consciousness through the senses. It's among the deepest possible states of relaxation while still maintaining full awareness. In a world where the mind is always busy on the to dos, this practice will have the benefits of reducing stress, anxiety and calm the monkey mind. This systematic method of relaxation has been proven to be as recharging as 4 hours of sleep.

Yoga Nidra is practiced in shavasana (corpse pose) and involves no movement. You will be guided through the journey and hug your trust by just going with the flow. There is no need to be experienced to join a class. If you're familiar with meditation, you will most likely enjoy every single benefit of Yoga Nidra right away. If you aren't used to slow down and tune in, then it will probably trigger your patience for a moment, but that is why it's called a practice that should be cultivated on a regular basis. This guided meditation brings ease into hectic schedules and clarity. It involves a classic body scan, visualisation and allows the students to take time to focus on intention.

Wichtiges:
Es ist kein Wettbewerb. Yoga kann von jeder Person durchgeführt sowie ausgelebt werden. Unsere Lektionen eignen sich für Einsteiger sowie erfahrenere Teilnehmer.

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Preise:

Schnupperlektion (in Bar)	​CHF 20.-
Einzellektion ​(75 Min.)	CHF 32.-
​Einzellektion (75 Min.) ​im​10er Abo ​(4 Monate gültig)	​CHF 280.-
Privatlektion bei Fabian	​CHF 75.-
Schnupperlektion Ashtanga	gratis
​Einzellektion (60 Min.) Ashtanga	​CHF 25.-
​​Einzellektion Ashtanga (60 Min.) im ​10er Abo ​(4 Monate gültig)	​​CHF 200.-
Yoga Nidra (60min)	CHF 28.-
​Einzellektion early bird Hatha Yoga (60 Min.) im ​10er Abo ​(4 Monate gültig)	​​CHF 225.-
​Einzellektion (60 Min.)  early bird Hatha Yoga	​​CHF 25.-

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Der Einstieg in die Gruppenlektion ist jederzeit möglich
Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar
Versicherung ist Sache des Teilnehmers
house-of-yoga lehnt jegliche Haftung ab